табата | Плевен Днес https://pleven-dnes.com Новините от Плевен Wed, 13 Mar 2019 13:38:13 +0000 bg-BG hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://pleven-dnes.com/wp-content/uploads/2022/11/cropped-плевен-днес-плн-32x32.png табата | Плевен Днес https://pleven-dnes.com 32 32 Баскетболистите от „Спартак“ добавят и табата към тренировките си https://pleven-dnes.com/basketbolistite-ot-spartak-dobavyat-i-tabata-kam-trenirovkite-si/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=basketbolistite-ot-spartak-dobavyat-i-tabata-kam-trenirovkite-si https://pleven-dnes.com/basketbolistite-ot-spartak-dobavyat-i-tabata-kam-trenirovkite-si/#respond Wed, 13 Mar 2019 13:38:13 +0000 https://pleven-dnes.com/?p=34748 Представителният тим на баскетболния „Спартак“ (Плевен) от днес добавя и табата към подготовката си, информираха от клуба. С момчетата ще се занимава Биляна Ангелова, инструктор по табата. Целта на високоинтензивния тренировъчен режим, създаден от японския учен д-р Изуми Табата през 1996 година в Японския национален институт за спортна медицина в Токио, е да даде повече […]

The post Баскетболистите от „Спартак“ добавят и табата към тренировките си first appeared on Плевен Днес.]]> Представителният тим на баскетболния „Спартак“ (Плевен) от днес добавя и табата към подготовката си, информираха от клуба. С момчетата ще се занимава Биляна Ангелова, инструктор по табата. Целта на високоинтензивния тренировъчен режим, създаден от японския учен д-р Изуми Табата през 1996 година в Японския национален институт за спортна медицина в Токио, е да даде повече сила и мощ на плевенските баскетболисти, за да се изявяват достойно през предстоящия сезон.

Методът табата представлява правене на едно упражнение за 20 секунди без прекъсване, след което се почива 10 секунди преди да се продължи с цикъла, който е 8 пъти. Това позволява да се натовари добре тялото само за около 5 минути за едно упражнение, като резултатът е мускулна издръжливост и обем, поясняват специалисти в тази сфера.

The post Баскетболистите от „Спартак“ добавят и табата към тренировките си first appeared on Плевен Днес.]]> https://pleven-dnes.com/basketbolistite-ot-spartak-dobavyat-i-tabata-kam-trenirovkite-si/feed/ 0