Представителният тим на баскетболния „Спартак“ (Плевен) от днес добавя и табата към подготовката си, информираха от клуба. С момчетата ще се занимава Биляна Ангелова, инструктор по табата. Целта на високоинтензивния тренировъчен режим, създаден от японския учен д-р Изуми Табата през 1996 година в Японския национален институт за спортна медицина в Токио, е да даде повече сила и мощ на плевенските баскетболисти, за да се изявяват достойно през предстоящия сезон.
Методът табата представлява правене на едно упражнение за 20 секунди без прекъсване, след което се почива 10 секунди преди да се продължи с цикъла, който е 8 пъти. Това позволява да се натовари добре тялото само за около 5 минути за едно упражнение, като резултатът е мускулна издръжливост и обем, поясняват специалисти в тази сфера.
